Stress hat jede/r. Aber was macht uns stark? Oft kommt als erstes die Antwort: Resilienz. Aber was ist das? Viele habe sie bereits an Bord, die Fähigkeit, Krisen und Rückschläge durch persönliche Ressourcen zu meistern und wissen es (noch) nicht. Oder sie nutzen sie nicht bewusst. Trotz abnehmenden körperlichen Belastungen, relativen Wohlstands und nicht mehr wegzudenkender Haushaltshelfer, fühlen sich immer mehr Menschen, immer häufiger unter ständigem Druck.

Lernen Sie sich und ihre Potenziale besser kennen:
• Selbst-Wahrnehmung
• Selbst-Bewusstsein
• Selbst-Achtung
• Selbst-Vertrauen
• Selbst-Wirksamkeit

Lernen Sie die vier Grundeigenschaften zu integrieren, um eine bessere Resilienz aufzubauen und diese zu stärken:
• Bindung / Zugehörigkeitsgefühl
• Autonomie / Selbstsicherheit
• Gesunde Bedürfnisbefriedigung / Umgang mit Frustration
• Anerkennung / Selbstvertrauen

Resilienz ist die Fähigkeit, steigende Anforderungen und vielfältige Belastungen erfolgreich zu bewältigen, in stürmischen Situationen souverän und handlungsfähig zu bleiben, sich schnell von Niederlagen und Rückschlägen zu erholen und aus Krisen gestärkt hervorzugehen. Diese Fähigkeiten sind bei jeder/jedem unterschiedlich ausgeprägt und erlernbar.

Lassen Sie uns gemeinsam folgenden Fragen nachgehen:

• Was stärkt mich – was schwächt mich?
• Welche Ressourcen ergeben sich aus der eigenen Biographie?
• Was stresst mich und wie kann besser damit umgehen?
• Wie kann ich Krisen als lösbare Herausforderungen annehmen?
• Wie erreiche ich eine ausgewogene Lebensbalance?